Blog

Soal Essay PJOK Kelas 10 Bab 9 Pergaulan Sehat Lengkap dengan Jawabannya

Jawablah soal-soal berikut ini dengan jawaban yang benar dan tepat!

1. Jelaskan pengertian dari pergaulan sehat!

Jawaban:

Pergaulan sehat adalah pergaulan yang tidak terjebak dalam dua kutub yang ekstrem, yakni terlalu sensitif (menutup diri) atau terlalu bebas.

2. Jelaskan pengertian dari pergaulan tidak sehat!

Jawaban:

Pergaulan tidak sehat yaitu salah satu bentuk perilaku menyimpang. “Bebas” yang dimaksud adalah melewati batas-batas norma ketimuran yang ada

3. Buatlah analisa sederhana penyebab pergaulan tidak sehat pada remaja!

Jawaban:

Penyebab pergaulan tidak sehat pada remaja :

a) Tidak memiliki landasan agama dan iman yang kuat

b) Meniru budaya buruk dari luar yang bertentangan dengan norma

c) Kesenjangan ekonomi keluarga

d) Kurangnya pengawasan orang tua

4. Sebutkan bentuk-bentuk pergaulan tidak sehat pada remaja!

Jawaban:

Bentuk-bentuk pergaulan tidak sehat pada remaja:

a) Penyimpangan seksual

b) Penyalahgunaan narkoba

c) Perkelahian antar remaja

d) Konsumsi minuman beralkohol

e) Tindakan kriminal

f) Penyimpangan gaya hidup

g) Sikap eksentrik

5. Jelaskan upaya -upaya untuk mencegah pergaulan tidak sehat!

Jawaban:

Upaya-upaya untuk mencegah pergaulan tidak sehat

a) Kondisi keluarga yang kondusif

b) Menjadi pelajar yang fokus dengan segala aktifitas belajar baik di sekolah atau luar sekolah

c) Memiliki lingkungan dan teman yang memiliki pengaruh positif

d) Mampu menyaring informasi

6. Sebutkan bentuk-bentuk pergaulan sehat!

Jawaban:

Bentuk-bentuk pergaulan sehat, – Kelompok belajar/bermain teman sebaya

– Kegiatan keagamaan

– karang taruna

– pengembangan diri

– pecinta alam

– sosial masyarakat

Soal Pilihan Ganda PJOK Kelas 10 Bab 9 Pergaulan Sehat Lengkap dengan Jawabannya

Jawablah soal-soal berikut ini dengan memilih huruf A, B, C, D, atau E pada jawaban yang benar dan tepat!

1. Yang bukan merupakan bentuk bentuk pergaulan sehat dalam pernyataan di bawah ini adalah ….

A. Pengembangan diri

B. Pecinta Alam

C. Karang taruna

D. Kelompok tongkrongan

E. Kelompok bermain 

Jawaban: D

2. Proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu, atau individu dengan kelompok dengan normal baik tubuh, jiwa dan kehidupan sosialnya merupakan definisi ….

A. Pergaulan

B. Pergaulan sehat

C. Pergaulan tidak sehat

D. Hubungan social

E. Pengembangan diri

Jawaban: B

3. Sikap yang tidak diperlukan dalam pergaulan yang baik adalah….

A. Penampilan bersih rapi

B. Rendah hati

C. Sopan dalam berbicara

D. Senang berbagi

E. Rendah diri

Jawaban: E

4. Proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu atau individu dengan kelompok disebut dengan….

A. perkenalan

B. pergaulan

C. percakapan

D. politik

E. sosialisasi

Jawaban: B

5. Pergaulan bebas disebut juga dengan…..

A. pergaulan modern

B. pergaulan tradisional

C. pergaulan sehat

D. pergaulan tidak sehat

E. pergaulan masa kini

Jawaban: D

6. Menurut Aristoteles, manusia merupakan makhluk sosial (zoon-politicon) yang artinya….

A. tidak lepas dari kebersamaan dengan manusia lain

B. bisa hidup sendiri

C. manusia yang berpolitik

D. bisa memenuhi kebutuhannya sendiri

E. tidak memerlukan orang lain

Jawaban: A

7. Cara menghindari pergaulan bebas dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu….

A. Kaidah agama dan pendidikan sekolah

B. Pendidikan sekolah dan kaidah sosial

C. Pendidikan dalam keluarga dan kaidah sosial

D. Kaidah agama dan pendidikan dalam keluarga

E. Kaidah agama dan kaidah social

Jawaban: D

8. Orang yang paling cocok untuk memberikan pelajaran pergaulan sehat bagi remaja adalah….

A. orang tua

B. saudara

C. Teman

D. Kakak

E. Dokter

Jawaban: A

9. Diantara cara pencegahan pergaulan bebas yang dilakukan keluarga, kecuali….

A. menjauhkan anak dari hal-hal yang mengarah pada pergaulan bebas.

B. memberikan informasi tentang bahaya pergaulan bebas secara bertahap.

C. menanamkan etika cara memelihara diri dari hal-hal negative.

D. mengajarkan anak cara berpacaran.

E. mengajarkan kaidah keagamaan sedini mungkin.

Jawaban: D

10. Pendidikan pergaulan sehat yang diberikan kepada remaja dapat dilakukan dengan cara….

A. ceramah, tanya jawab, diskusi kelompok, dan film

B. diskusi kelompok, penyuluhan, debat, dan drama

C. debat, tanya jawab, drama, diskusi dan kelompok

D. ceramah, diskusi kelompok, adu argumene, dan drama.

E. adu argumen, diskusi kelompok, film, dan tanya jawab

Jawaban: A

Soal Pilihan Ganda Bab Aktivitas Gerak Berirama

A. Jawablah soal-soal berikut ini dengan memilih huruf A, B, C, D, atau E pada jawaban yang benar dan tepat!

1. Gerakan yang diiringi oleh irama yang dilakukan dengan berkesinambungan adalah senam ….

A. ritmik

B. ketangkasan

C. lantai

D. alat

E. pemanasan

Jawaban: A

2. Yang bukan merupakan salah satu tahapan dalam senam irama adalah ….

A. low impact

B. warming up

C. high impact

D. cooling down

E. streeching

Jawaban: E

3. Dari posisi awal kaki rapat , langkahkan kaki kanan bergantian dengan kaki kiri ke depan satu kali dengan perkenaan tumit pada lantai adalah gerak…..

A. heel touch

B. toe touch

C. single step

D. single lunge

E. marching

Jawaban: A

4. Posisi awal kaki rapat sejajar, langkahkan kaki kanan serong kanan ke depan diikuti langkah kaki kiri serong kiri ke depan sehingga kedua kaki sejajar terbuka lebar di depan adalah salah satu gerak dasar langkah yaitu…..

A. single step

B. leg curl

C. single diagonal

D. v step

E. toe touch

Jawaban: D

5. Berikut adalah urutan langkah gerak ritmik ayunan lengan….

– Posisia wal kedua tangan di samping badan.

– Angkat ke dua tangan dan tekuk kedua siku tangan didepan dada

– Kembali posisi awal

A. Open Hand

B. Up Pro

C. Over Hand 

D. Butterfly

E. Open Up

Jawaban: B

Soal Essay Bab Aktivitas Gerak Berirama

B. Jawablah soal-soal berikut ini dengan jawaban yang benar dan tepat!

1. Jelaskan pengertian senam irama atau senam ritmik!

Jawaban:

Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.

2. Sebutkan unsur-unsur yang dibutuhkan dalam senam irama!

Jawaban:

Unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama

a. Kelentukan

b. Keseimbangan

c. Keluwesan

d. Fleksibilitas

e. Kontinuitas

f. Ketepatan

3. Sebutkan dan jelaskan jenis-jenis senam irama!

Jawaban:

Jenis-jenis senam irama

a. Senam irama yang berasal dari seni sandiwara, dipelopori oleh Delsarte tahun 1811 – 1871, seorang sutradara. Ia menghendaki agar gerakan dalam sandiwara yang dibuat-buat itu dapat dilakukan dengan gerakan yang wajar. Tetapi ia belum berhasil, karena sifat kesandiwaraan masih terlihat dalam aliran ini. Dialah yang pertama-tama menciptakan sistem senam irama.

b. Senam irama yang berasal dari seni musik ini dipelopori oleh Jacques Dalcroze, seorang guru musik yang ingin menyatakan lagu-lagu dalam bentuk gerakan. Dalam sistemnya sudah tentu lebih mementingkan musik dari pada gerakan. Murid Dalcroze, Bode, berpendapat bahwa gerakan itu harus digerakkan dari dalam ke feri-feri. Maka senamnya terkenal dengan nama “Ausdruk Gymnastiek” artinya senam yang dijalankan dengan penuh perasaan. Murid Bode adalah yang sangat senang memberikan latihan dengan alat seperti bola, gada dan simpai.

c. Senam irama yang berasal dari seni tari, dipelopori oleh Rudolfb Laban tahun 1879 – 1958

4. Sebutkan alat-alat yang digunakan dalam senam ritmik sportif!

Jawaban:

Alat-alat yang digunakan dalam senam ritmik sportif adalah: bola (ball), pita (ribbon), tali (rope), simpai (hoop), gada (clubs)

5. Sebutkan dan jelaskan gerakan dasar langkah kaki dalam senam irama!

Jawaban:

Gerakan dasar langkah kaki dalam senam irama:

a. Marching gerakan jalan di tempat

b. Single Step, melangkahkan kaki satu langkah ke samping kanan atau ke samping kiri. 

c. Double Step ; melangkahkan kaki dua langkah ke samping kanan atau dua langkah ke samping kiri

d. Single Lunge; dari posisi awal kaki sejajar melangkahkan kaki kanan, satu langkah serong ke kanan belakang dan kembali ke posisi semula kemudian melangkahkan kaki kiri satu langkah serong ke kiri belakang dan kembali ke posisi awal.

e. Double Lunge; dari posisi awal kaki sejajar melangkahkan kaki kanan, sebanyak dua kali serong ke kanan belakang dan kembali ke posisi awal kemudian melangkahkan kaki kiri dua kali serong ke kiri belakang dan kembali posisi awal.

f. Heel Touch; Dari posisi awal kaki sejajar melangkahkan kaki kanan ke depan satu kali dengan perkenaan tumit ke lantai dan kembali lagi ke posisi awal, kemudian diikuti melangkahkan kaki kiri ke depan dengan perkenaan tumit ke lantai dan kembali lagi ke posisi awal.

g. Toe Touch.

Dari posisiawal kaki sejajar melangkahkan kaki kanan kedepan satu kali dengan perkenaan ujungkaki ke lantai dan kembali lagi ke posisi awal, kemudian diikuti melangkahkan kaki kiri ke depan dengan perkenaan ujung kaki ke lantai dan kembali lagi ke posisi awal.

h. Knee Up.

Dari posisi awal kaki sejajar rapat, lutut kanan diangkat ke atas sehingga kaki membentuk sudut 90 derajat dan kembali lagi ke posisi awal kemudian diikuti lutut kaki kiri melakukan hal yang sama.

i. Forward & Backward (Mambo)

Dari posisi kaki rapat sejajar, langkahkan kaki kanan kedepan diikuti kaki kiri sehingga kedua kaki rapat sejajar didepan, kemudian kaki kanan dilangkahkan kebelakang 1 langkah diikuti kaki kiri kebelakang, sehingga kedua kaki kembali ke posisi semula.

j. V Step

Posisi awal kaki rapat sejajar, langkahkan kaki kanan serong kanan ke depan di ikuti langkah kaki kiri serong kiri ke depan, sehingga kedua kaki sejajar terbuka lebar di depan. Kemudian langkahkan kaki kanan kembali serong ke belakang diikuti dengan kaki kiri, sehingga kedua kaki kembali seperti posisi awal.

k. Leg Curl

1) Posisi awal kaki rapat sejajar.

2) Tekuk kaki kiri kebelakang hingga membentuk sudut 90 derajat

3) Kembali lagi ke posisi awal.

4) Selanjutnya bergantian tekuk kaki kanan ke belakang hingga

5) membentuk sudut 90 derajat

6) Kembali lagi ke posisi awal kaki rapat sejajar.

l. Single Diagonal

1) Posisiawal kaki rapatsejajar

2) Putar badan 45 derajad ke kiri dengan melangkahkan kaki kanan ke depan.

3) Ikuti kaki kiri merapat sejajar ke kaki kanan.

4) Putar badan 45 derajad ke kanan dengan melangkahkan kaki kiri ke depan.

5) Ikuti kaki kanan merapat sejajar ke kaki kiri.

6) Langkahkan kaki kanan ke samping diikuti kaki kiri merapat sejajar dengan kaki kanan.

7) Putar badan 45 derajat ke kiri diikuti kaki kanan ke belakang posisi badan kembali seperti awal.

6. Sebutkan dan jelaskan macam-macam gerak ritmik ayunan lengan!

Jawaban:

Macam-macam gerak ritmik ayunan lengan;

a. Chest Press

1) Posisi awal letakan kedua tangan di depan dada

2) Dorong kedua tangan ke depan hingga siku tangan lurus dan kembali ke posisi awal.

b. Open Hand

1) Posisi awal letakan kedua tangan di depan dada

2) Buka ke dua tangan ke samping hingga siku tangan lurus dan kembali ke posisi awal.

c. Uprigth Row

1) Posisiawal ke dua tangan di samping badan.

2) Angkat kedua tangan dan tekuk ke dua siku tangan didepan dada

3) Kembali posisi awal

d. Over Hand

1) Posisi awal letakkan ke dua tangan didepan dada dengan siku ditekuk dan kepalan tangan menghadap ke atas.

2) Dorong ke dua tangan ke atas dengan posisi lebih lebar dari bahu hingga membentuk huruf (V).

3) Kembali ke posisi semula

e. Butterfly

1) Letakan dua tangan didepan dada dengan posisi siku ditekuk 90 derajat dengan telapak tangan mengepal menghadap ke muka.

2) Buka kesamping kedua tangan hingga sejajar dengan bahu.

3) Kembali posisi awal.

f. Flexed Arm

1) Dari posisi awal, ayunkan tangan kanan lurus kesamping badan, diikuti tangan kiri di tekuk di depan dada.

2) Luruskan tangan kiri kesamping badan di ikuti tangan kanan ditekuk ke depan dada

g. Open Up

1) Dari posisi awal, angkat ke dua lengan keatas sejajar dengan bahu.

2) Kembali ke posisi semula.

Soal Pilihan Ganda PJOK Kelas 10 Bab 10 Narkoba Lengkap dengan Jawabannya

Jawablah soal-soal berikut ini dengan memilih huruf A, B, C, D, atau E pada jawaban yang benar dan tepat!

1. Semua zat kecuali makanan, air atau oksigen yang jika dimasukkan ke dalam tubuh dapat mengubah fungsi tubuh secara fisik dan atau psikologis. Hal tersebut merupakan pengertian narkoba menurut…. 

A. WFH 

B. PBB 

C. UNESCO 

D. WHO 

E. UNICEF

Jawaban: 

2. Fulan adalah anak yang remaja yang sedang duduk dikelas XI di sebuah sekolah ternama. Suatu ketika Fulan ditemukan tidak sadarkan diri dengan sebuah barang semua berbentuk serbuk putih seperti terigu. Berdasarkan bentuk barangnya, jenis narkoba apa yang Fulan salah gunakan? 

A. Putaw. 

B. Ganja. 

C. Kokain. 

D. Honk. 

E. Morphin.

Jawaban: A

3. Dibawah ini yang bukan merupakan jenis –jenis narkoba berdasarkan efekmya menimbulkan efek stimulan adalah…. 

A. kokain 

B. ganja

C. kafein 

D. amphethamin 

E. ekstasi

Jawaban: B

4. Zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintetis maupun semisintetis, yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa, mengurangi sampai menghilangkan rasa nyeri, dan menimbulkan ketergantungan. Merupakan definisi dari…. 

A. narkotika  

B. psikotropika 

C. narkoba 

D. zat adiktif 

E. zat antibodi

Jawaban: A

5. zat atau obat, baik alamiah maupun sintetis bukan narkotika, yang berkhasiat psikoaktif melalui pengaruh selektif pada susunan syaraf pusat yang menyebabkan perubahan khas pada aktivitas mental dan perilaku. Merupakan definisi dari…. 

A. narkotika  

B. psikotropika 

C. narkoba 

D. zat adiktif 

E. zat depresan

Jawaban: B

6. Jika seorang bernama Fulan yang sudah terindikasi melakukan penyalahgunaan narkoba, saat proses masa rehabilitasi Fulan sering sakit kepala, mual-mual dan muntah, murus-murus, suhu tubuh meningkat, pengecilan hati dan sulit tidur.

Berdasarkan dampak dari bahaya penyalahhgunaan narkoba, termasuk dari dampak…. 

A. fisik 

B. psikis  

C. sosial 

D. etika 

E. kebugaran

Jawaban: A

7. Pendidikan menjadi terganggu, masa depan suram. Merupakan bahaya penyalahgunaan narkoba dari dampak…. 

A. fisik 

B. psikis  

C. sosial 

D. etika 

E. kebugaran

Jawaban: C

8. Dalam kehidupan sehari – hari, kalian akan bersosialisasi dengan banyak orang.  

Untuk menjaga diri dari penyalahgunaan narkoba, maka kiat – kiat menghindari penyalahgunaan narkoba dibawah ini yang paling tepat adalah…. 

A. bergaul dengan anggota geng motor 

B. selalu nongkrong/berkumpul pulang larut malam  

C. aktif mengisi waktu luang dengan kegiatan yang tidak bermanfaat  

D. turut aktif mengisi waktu luang dengan kegiatan yang lebih bermanfaat  

E. menghindari aktivitas fisik berat

Jawaban: D

9. Manakah pernyataan di bawah ini yang paling tepat sesuai dengan kiat-kiat menghindari diri dari penyalahgunaan narkoba di lingkungan sekolah? 

A. Mencoba-coba hal baru yang negatif. 

B. Rajin bolos sekolah. 

C. Aktif dalam kegiatan OSIS dan esktrakurikuler. 

D. Pulang sekolah selalu larut malam. 

E. Berbakti kepada kedua orangtua.

Jawaban: C

10. Salah satu usaha untuk menghindari penggunaan narkoba adalah…. 

A. membatasi pergaulan  

B. acuh dengan pendidikan agama  

C. berteman dengan geng motor 

D. sering tidak masuk sekolah 

E. rajin membaca

Jawaban: A

Pembahasan Soal Pilihan Ganda PJOK Kelas 10 Bab 10 Narkoba

1. WHO (World Health Organization ) adalah salah satu badan PBB yang bertindak  sebagai koordinator kesehatan umum internasional dan bermarkas di Jenewa, Swiss.

2. Putaw merupakan narkoba jenis depresan, yaitu menekan sistem sistem syaraf pusat dan mengurangi aktifitas fungsional tubuh sehingga pemakai merasa tenang, bahkan bisa membuat pemakai tidur dan tak sadarkan diri. Bila kelebihan dosis bisa mengakibatkan kematian.

3. Stimulan, merangsang fungsi tubuh dan meningkatkan kegairahan serta kesadaran. Jenis stimulan: Kafein, Kokain, Amphetamin. Contoh yang sekarang sering dipakai adalah shabu-shabu dan Ekstasi.

4. (dan nomor 5)  

Narkotika termasuk ke dalam golongan narkoba yang sangat berbahaya bagi tubuh. 

Narkotika adalah zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintetis maupun semisintetis, yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa, mengurangi sampai menghilangkan rasa nyeri, dan menimbulkan ketergantungan.

Psikotropika adalah zat atau obat, baik alamiah maupun sintetis bukan narkotika, yang berkhasiat psikoaktif melalui pengaruh selektif pada susunan syaraf pusat yang menyebabkan perubahan khas pada aktivitas mental dan perilaku.

Zat adiktif lainnya/obat berbahaya adalah bahan lain dan obat bukan narkotika atau psikotropika yang penggunaannya dapat menimbulkan ketergantungan,  yakni keinginan menggunakan kembali secara terus menerus. Apabila dihentikan akan timbul efek putus zat, di antaranya rasa sakit atau lelah yang luar biasa.

6. Dampak fisik akibat penyalahgunaan narkoba diantaranya adalah gangguan  sistem saraf, gangguan pada jantung dan pembuluh darah, gangguan pada kulit, gangguan pada paru-paru, sakit kepala, mual-mual, muntah, murus, pengecilan hati, sulit tidur, gangguan kesehatan reproduksi, resiko tertular hepatisis, resiko tertular HIV, over dosis.

7. Dampak penyalahgunaan narkoba diantaranya dampak sosial, yaitu: Gangguan mental, anti-sosial dan asusila, dikucilkan oleh lingkungan, merepotkan dan menjadi beban keluarga, pendidikan menjadi terganggu, masa depan suram.

8. (9 dan 10) Kiat-kiat menghindari penyalahgunaan narkoba adalah mempererat diri dengan keimanan dan ketaqwaan serta berbudi pekerti luhur, membiasakan diri berpola hidup sehat, menolak bujukan, belajar sungguh-sungguh, mengisi waktu luang dengan megiatan yang bermanfaat.

Soal PJOK Kelas X Bab 1 Permainan Bola Basket dan Kunci Jawabannya

Sekilas tentang Permainan Bola Basket

Cabang olahraga bola basket merupakan cabang olahraga beregu yang dimainkan oleh dua regu, setiap regu terdiri atas 5 orang pemain. Regu yang paling banyak memasukkan bola adalah regu yang memenangkan pertantingan.

Dalam sebuah permainan, bola bisa dipantulkan (dribbling), dilempar (passing), tembakan ke keranjang lawan (shooting), ditepis maupun digulirkan ke segala arah sesuai dengan peraturan yang berlaku.

Selain penguasaan teknik dasar dan kemampuan fisik, saat permainan dilakukan diperlukan penguasaan taktik dan strategi yang baik, yang meliputi teknik dasar gerakan tanpa bola, teknik dasar dengan bola dan teknik lanjutan bertahan dan menyerang.

Adapun teknik dasar yang perlu dikuasai dalam permaian bola basket adalah : melempar bola (passing), menangkap bola (catcing), menggiring bola (dribbling), menembak bola (shooting), tembakan sambil melayang (Lay Up shoot) dan memutarkan badan saat menguasai bola dengan salahsatu kaki menjadi poros (pivot).

A. Soal Pilihan Ganda PJOK Kelas X Bab 1 Permainan Bola Basket dan Kunci Jawabannya

Jawablah soal-soal berikut ini dengan memilih huruf A, B, C, D, atau E pada jawaban yang benar dan tepat!

1. Memasukan bola pada saat badan melayang setelah melangkah dan menolak mendekati ring baske merupakan salahsatu teknik shooting dengan istilah :

A. drible 

B. shooting

C. chest pass 

D. bounce pass

E. lay up shoot

Jawaban:

E. Lay up soot

Merupakan salah satu teknik shooting sambil melayang sehingg jarak bola sedekat mungkin dengan keranjang untuk dapat mencetak poin.

2. Passing yang untul menghindari lawan dengan badan yang lebih tinggi maka sebaiknya melakukan :

A. bounce pass 

B. baseball pass 

C. chest pass 

D. back pass

E. overhead pass

Jawaban:

C. Bounce pass

Dilakukan untuk menghindari usaha penguasan bola dari lawan dengan badab yang lebih tinggi

3. Gerakan lanjutan/follow through, setelah melakukan shooting dalam permainan bola basket diperlukan untuk :

A. melihat sasaran saat shooting gagal manciptakan poin

B. menjaga keseimbangan badan saat setelah melakukan tembakan.

C. mendorong lawan mengindari rebutan

D. tangan diatas kepala saat shooting

E. melakukan lemparan ulang agar poin dapat dibuat kembali

Jawaban:

B. menjaga keseimbangan badan saat setelah melakukan tembakan

Setelah melakukan tembakan badan tidak akan stabil saat jatuh, maka gerakan lanjutan ini efektif untuk menjaga kesimbangan tubuh.

4. Dalam melakukan drible, bola dipantulkan ke lantai dilakukan dengan cara?

A. didorong

B. dipukul

C. ditekan

D. dilemparan

E. digulirkan 

Jawaban:

A. didorong

Teknik dasar dribbling dilakukan dengan memantulkan bola dengan cara didorong, hal dilakukan agar tetap dapat mengontrol bola sehingga pantulan akan lebih terarah.

5. Tangkapan bola yang baik saat menerima operan adalah dengan cara:

A. dipegang dengan kedua tanga dan dedekat mungkin dengan bagian badan

B. dipegang dengan satu tangan dan dianggkat ke atas.

C. dipegang sambil melomat untuk menghindari rebutan lawan.

D. dipegang dan segera dilemparkan.

E. dipegang dengan jari kedua tangan terbuka dan dirapatkan di depan dada.

Jawaban:

C. dipegang dengan jari kedua tangan terbuka dan dirapatkan di depan dada.

Hal ini dilakukan agar bola tidak lepas kembali dan menghindari rebutan lawan.

B. Soal Essay PJOK Kelas X Bab 1 Permainan Bola Basket dan Kunci Jawabannya

1. Permaian bola basket merupakan permaian beregu yang menuntut kemampuan keterampilan teknik dasar yang baik. Apa yang kalian ketahui mengenai teknik dasar dalam permaian bola basket.

Jawaban:

Teknik dasar permaian bola basket meliputi : 

• Dribbling: menggiring bola
• Passing: lemparan bola
• Shooting: tembakan untuk menghasilkan point

2. Dalam melakukan passing saat bermain bola basket diperlukan analisis gerakan dan fungsi teknik dasar passing yang dilakukan. Jelaskan perbedaan jenis teknik dasar passing dan tujuannya.

Jawaban:

• Chesst Pass: lempara sejajar dengan dada
• Bound pass: lemaparan dengan dipantulkan untuk menghindari penguasaan bola oleh lawan
• Over head pass : lemparan di atas kepala untuk operan jarak jauh

3. Gerakan yang cukup kompleks dalam permaian bola basket adalah teknik dasar lay up shoot. Jelaskan urutan gerak tersebut.

Jawaban:

Rangkaian gerak lay up shoot:

Saat menggiring bola mendekati area tembakan, kaki melangkah kemudian meloncat sambil membawa bola dan saat melayang tangan mendorong bola dimasukan ke ring lawan.

Soal PJOK Kelas X Bab 1 Permainan Bola Voli dan Kunci Jawabannya

Sekilas tentang Permainan Bola Voli

Permaian bola voli diciptakan oleh Willam C. Morgan, seorang direktur pendidikan jasmani pada organisasi “Young Man Christian Assosiation (YMCA) pada tahun 1895, di Holyoke, Massachusetts, Amerika Serikat. Mula-mula permainan bola voli ini di kenal dengan nama “mintonette”. Pada tahun 1896 nama permainan ini diubah menjadi bola voli oleh Alfred T. Halstead sesuai dengan ciri khas permaiannya yaitu bola dalam permaianan tetap melambung dan tidak boleh menyentuh tanah (volley).

Passing, smash dan servis merupakan teknik dasar menjadi kunci permainan bola voli. Setiap gerakan teknik dasar tersebut bisa dikembangkan menjadi teknik yang yang sempurna sehingga mampu menampilkan permainan yang baik. Passing bisa dikembangkan menjadi beberapa teknik dan menjadi kombinasi gerak keterampilan. Passing bawah biasa digunakan untuk memberikan umpan ataupun menahan bola, sedangkan passing atas biasanya dipergunakan untuk mengumpan yang berada di depan net untuk posisi pemain 4, 5 dan 6.

Seiring dengan perkembangan teknik permainan bola voli, servis berkembang menjadi teknik serangan awal, karena prinsipnya seperti pada teknik dasar smash yang bisa mematikan lawan. Teknik dasar lanjutan dalam permainan bola voli adalah blocking atau membendung pukulan bola, membendung memerlukan kemampuan teknik yang tinggi. Blocking dilakukan ketika untuk membendung pukulan yang biasanya dilakukan oleh seorang pemain bola voli yang memiliki keterampilan bermain yang baik.

Untuk memenangkan sebuah pertandingan dalam permainan bola voli klaian harus bisa menerapkan berbagai kombinasi keterampilan teknik. Beberapa konsep variasi dan kombinasi permainan bola voli yang dipraktikan secara berkelompok merupakan teknik dasar yang dapat diaplikasikan dalam permainan menjadi. Kombinasi teknik dasar servis, passing, smash maupun block merupakan pengembangan teknik dasar dalam permainan. Menahan bola, mengatur posisi, memberikan umpan, memukul bola (smash) dan mengarahkan bola ke daerah yang kosong atau ketika lawan lengah dalam diperlukan teknik, taktik dan strategi yang sempurna. Permaian bola voli bisa menjadi olahraga prestasi dengan latihan yang intensif, terukur dan terprogram.

Nah, berikut contoh soal latihan lengkap dengan jawaban serta pembahasannya yang Sekolahmuonline himpun dari Modul PJJ PJOK Kelas 10. Selamat belajar, semoga bermanfaat.

A. Soal Pilihan Ganda PJOK Kelas X Bab 1 Permainan Bola Voli dan Kunci Jawabannya

Jawablah soal-soal berikut ini dengan memilih huruf A, B, C, D, atau E pada jawaban yang benar dan tepat!

1. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat melakukan servis dalam permainan bola voli, diantaranya adalah ….

A. bola harus dilambungkan terlebih dahulu

B. bola boleh mengenai teman satu regunya

C. bola harus dipegang salah oleh satu tangan

D. bola dipukul harus menggunakan tangan kanan

E. kaki server boleh menginjak garis belakang lapangan

Jawaban:

A. bola harus dilambungkan teman satu regunya

Salahsatu aturan permaian bola voli, saat melakukan servis adalah harrus dilambungkan/terlepas dari tangan sebelum dilakukan pukulan. Selain itu dengan dilambungkan bola lebih mudah diatur kecepatan dan tempat jatuhnya bola.

2. Pada saat melakukan passing atas dalam permainan bola voli, jari-jari tangan terbuka dengan sikut lentur, dimaksudkan agar :

A. bola bisa berhenti

B. gerakan dapat diamati

C. bisa meredam kecepatan bola hasil smash

D. tidak membentir muka

E. bisa menetralkan gerakan bola sehingga umpan yang akurat

Jawaban:

E. menetralkan gerakan bola sehingga umpan lebih akurat

Jari tangan terbuka dengan sikut yang lentur saat melakukan passing atas akan membatu menetralisir gerakan bola, sehingg gerakan bola lebih terkontrol arah dan ketinggiannya saat mengumpan.

3. Blocking atau membendung bola dalam permainan bola voli, selain untuk mematahkan serangan lawan, juga untuk mematikan permainan lawan. 

Beberapa hal yang harus diperhatikan dalam melakukan block, antara lain….

A. lawan yang diduga akan melakukan servis

B. lawan yang diduga akan melakukan umpan

C. lawan yang diduga akan melakukan smash 

D. lawan yang diduga akan melakukan passing 

E. lawan yang diduga akan melakukan defence

Jawaban:

C. lawan yang diduga akan melakukan smash 

Saat melakukan blocking diperlukan kemampuan untuk melihat posisi lawan dan datangnya bola. Dengan demikian blocker akan lebih mudah melihat kemungkinan pemain lawan yang akan melakukan smash.

4. Kelangsungan gerakan memukul (smash) bola dalam permainan bola voli merupakan rangkaian gerakan dari….

A. awalan, tolakan, memukul bola dan mendarat

B. tolakan, awalan, memukul bola dan mendarat

C. awalan, tolakan, mendarat dan memukul bola

D. awalan, memukul bola, menolak dan mendarat

E. tolakan, awalan, melompat, memukul bola dan mendarat

Jawaban:

A. awalan, tolakan, memukul bola dan mendarat

Rangkaian gerak teknik dasar blocking diperlukan koordinasi rangkain gerak awalan, tolakan, memukul bola dan pendaratan.

5. Keberhasilan blocking dalam permainan bola voli tergantung pada….

A. perkiraan bola dan hasil loncatan yang tinggi

B. teknik melakukan blocking secara konsisten

C. perkenaan bola dan tumpuan yag kuat

D. loncatan yang tinggi dan jangkauan lengan terhadap bola

E. jangkauan lengan terhadap bola dan prediksi datangnya bola

Jawaban:

E. jangkauan lengan terhadap bola dan prediksi datangnya bola

Keberhasilan dalam melakukan blocking adalah tolakan dan jangkauan lengan dan kemampuan memprediksi datangnya bola menjadi penentu keberhasilan blocking

B. Soal Essay PJOK Kelas X Bab 1 Permainan Bola Voli dan Kunci Jawabannya

1) Sebutkan keterampilan gerak teknik dasar permainan bola voli.

Jawaban:

Teknik servis, passing , smash , block.

2) Apakah yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli ?

Jawaban:

Servis adalah jenis pukulan seorang pemain untuk memulai permainan. Servis merupakan serangan pertama kepada tim bertahan untuk mematikan atau membongkar pertahanan.

3) Jelaskan cara melakukan gerakan passing atas dalam permainan bola voli.

Jawaban:

Cara melakukan gerakan passing atas dalam permainan bola voli : Berdiri menghadap arah datangnya bola, lutut sedikit ditekuk, berat badan bertumpu pada kedua kaki, Tangan berada di atas depan kepala dengan posisi telapak tangan terbuka penuh, jari-jari saling berhadapan (misalnya ibu jari tangan kanan berhadapan dengan ibu jari tangan kiri), Saat bola datang, tarik lengan searah datangnya bola. 

Kemudian dorong bola ke atas atau ke arah yang akan dituju dengan menggunakan jari-jari dibantu lecutan pergelangan tangan hingga kedua lengan lurus, Perkenaan bola yakni di ujung-ujung jari tangan.

4) Mengapa dalam melakukan passing bawah perkenaan bola sebaiknya antara pergelangan tangan sampai siku ?

Jawaban:

Agar jalannya bola lebih terarah dan terkontrol.

5) Jelaskan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan teknik dasar pass bawah dalam permainan bola voli.

Jawaban: 

Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan teknik dasar pass bawah dalam permainan bola voli : Ketika menerima bola lengan terlalu tinggi, kemudian lanjutan lengan berada di atas bahu, Tubuh terlalu rendah karena pinggang ditekuk sehingga operan terlalu rendah dan kencang. Seharusnya yang ditekuk adalah lutut, Lengan terpisah sesaat, sebelum, pada saat, atau sesaat sesudah menerima bola, Bola mendarat di lengan daerah siku.